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便秘とは
1日に１回決まった時間に、小さめのバナナ１〜２本分ぐらい（約150グラム）の便が気持ちよく出て、色は黄色から褐色、硬さは練り歯磨きよりもやや硬めが、一般的に健康な便の状態といわれています。
必ずしも毎日でなくても、２〜３日に1度でも定期的に健康的な排便があれば、便秘とはいいません。逆に、毎日排便があっても、少ししか出なかったり、コロコロした硬い便が出るようであれば、これはれっきとした便秘。つまり、排便に時間がかかって便の出きらない感じ（残便感）がしたり、お腹が張って（膨満感）ガスがたまり、オナラが出やすくなって、すっきりと排便できない状態のことを「便秘」といいます。
まとめると、「健康時に比べて排便の回数、量が減る。排便が困難。排便はあるがスッキリしない。排便が無くて不快感がある。」などです。個人差があり、毎日排便があるにもかかわらずスッキリしない、排便が困難、不快感がある人も便秘と言えます。しかし、３日に一度しか排便が無いにもかかわらず気分はスッキリ爽快である人は便秘とは言いません。